Страх одиночества в крепкой паре: разбор кейса
* Все описания случаев приведены с разрешения клиентов и с изменением биографических данных
Есть в нашей жизни 4 вечные темы:
смерть, одиночество, свобода, бессмысленность.
Их еще называют данностями бытия - это то, чего не избежать никому. Так или иначе каждая из этих тем всплывает на сессиях. Соприкосновение с ними на глубоком уровне всегда порождает экзистенциальную тревогу или страх.
смерть, одиночество, свобода, бессмысленность.
Их еще называют данностями бытия - это то, чего не избежать никому. Так или иначе каждая из этих тем всплывает на сессиях. Соприкосновение с ними на глубоком уровне всегда порождает экзистенциальную тревогу или страх.
Хочу описать на примере одной клиентки как может происходить такой контакт с данностью одиночества.
Ко мне обратилась девушка, назовем ее Катя, не буду сейчас уточнять ее запрос, это не столь важно. Ей 30 лет, она счастлива замужем, в данный момент не работает, но хочет организовать с мужем общее дело. Говорит, что с замужества ее окружение сильно изменилось, уменьшилось количество друзей и теперь она проводит время в основном с мужем. Однако, вспоминает свою жизнь до замужества с теплотой и говорит, что хотела бы больше времени уделять друзьям, но проводить время с мужем так прекрасно, что не хочется от этого времени отказываться. Муж не против того, чтобы вместе открыть свое дело, однако не сильно вовлекается в процесс, ведь параллельно имеет свою работу. Катю это раздражает, она хочет его большей включенности. Пару раз у них даже возникали ссоры на эту тему, которые, впрочем, быстро разрешались. Иногда у нее возникает идея, что можно было бы послать все к черту, организовать бизнес самой и не ждать одобрения или каких-либо действий от мужа. Но в то же время она считает, что таким образом может его обидеть. Клиентка чувствует себя в подвешенном состоянии, испытывает чувство вины, тревогу и не понимает, может ли она действовать в соответствии со своими желаниями.
Ко мне обратилась девушка, назовем ее Катя, не буду сейчас уточнять ее запрос, это не столь важно. Ей 30 лет, она счастлива замужем, в данный момент не работает, но хочет организовать с мужем общее дело. Говорит, что с замужества ее окружение сильно изменилось, уменьшилось количество друзей и теперь она проводит время в основном с мужем. Однако, вспоминает свою жизнь до замужества с теплотой и говорит, что хотела бы больше времени уделять друзьям, но проводить время с мужем так прекрасно, что не хочется от этого времени отказываться. Муж не против того, чтобы вместе открыть свое дело, однако не сильно вовлекается в процесс, ведь параллельно имеет свою работу. Катю это раздражает, она хочет его большей включенности. Пару раз у них даже возникали ссоры на эту тему, которые, впрочем, быстро разрешались. Иногда у нее возникает идея, что можно было бы послать все к черту, организовать бизнес самой и не ждать одобрения или каких-либо действий от мужа. Но в то же время она считает, что таким образом может его обидеть. Клиентка чувствует себя в подвешенном состоянии, испытывает чувство вины, тревогу и не понимает, может ли она действовать в соответствии со своими желаниями.
Итак, при чем тут одиночество?
На самом деле у темы одиночества, в противовес к изоляции, есть второй полюс – полное слияние с другим человеком. Когда мы смертельно боимся потерять другого человека и остаться в одиночестве, мы готовы поступиться чем угодно, только бы не испытать этого чувства. Но если ты полностью слит с другим, то где же тогда ты? В этом месте возникает тема сепарации, отделения себя и отстаивания своих границ (да, сепарация бывает не только от родителей).
Рассказывая свою проблему на сессии, на словах «Я хочу действовать так как я хочу, и не ждать подтверждения от мужа» Катя сообщила, что чувствует дрожь в теле. В данном случае так мог проявляться не выраженный гнев на мужа, ведь по мнению клиентки муж ограничивает ее в действиях. Злость – это энергия для отстаивания себя, своих границ. Катя не может позволить себе злиться на любимого мужа, поэтому, пока она, наконец, не проговаривает вслух, что раздражена, эта эмоция соматизируется. То есть она остается жить в теле, не осознаваясь (так, кстати, развиваются всякие психосоматические заболевания).
Под конец сессии Катя решает прояснить дома правила, по которым они с мужем будут вести общее дело, и распределить зоны ответственности. В добавок она упоминает, что ее знакомая уже ведет свой бизнес и они могли бы помогать друг другу с идеями, обмениваться опытом. Таким образом, она находит другого человека, вместо своего мужа, который осуществлял бы ее поддержку.
Далее клиент выходит за дверь и нам остается лишь фантазировать о том, как он распорядится контактом с данностью одиночества.
Рассказывая свою проблему на сессии, на словах «Я хочу действовать так как я хочу, и не ждать подтверждения от мужа» Катя сообщила, что чувствует дрожь в теле. В данном случае так мог проявляться не выраженный гнев на мужа, ведь по мнению клиентки муж ограничивает ее в действиях. Злость – это энергия для отстаивания себя, своих границ. Катя не может позволить себе злиться на любимого мужа, поэтому, пока она, наконец, не проговаривает вслух, что раздражена, эта эмоция соматизируется. То есть она остается жить в теле, не осознаваясь (так, кстати, развиваются всякие психосоматические заболевания).
Под конец сессии Катя решает прояснить дома правила, по которым они с мужем будут вести общее дело, и распределить зоны ответственности. В добавок она упоминает, что ее знакомая уже ведет свой бизнес и они могли бы помогать друг другу с идеями, обмениваться опытом. Таким образом, она находит другого человека, вместо своего мужа, который осуществлял бы ее поддержку.
Далее клиент выходит за дверь и нам остается лишь фантазировать о том, как он распорядится контактом с данностью одиночества.
Вариант первый, негативный
Клиентка, понимает, что ее настолько тревожит то, что она может остаться наедине со своим бизнесом, что она ищет поддержку у мужа и знакомой. И у нее возникают следующие мысли: «Я не могу сама организовать свой бизнес. Я настолько не умею жить своей жизнью, что мне смертельно требуются другие люди. Если я попрошу о помощи, буду объединять силы со знакомой, это только подтвердит мою бестолковость. Если я сделаю бизнес с поддержкой других людей, это не будет считаться, ведь одна я не справляюсь, а значит ничего не стою».
Вариант второй, позитивный
Клиентка, понимает ровно то же самое: она боится остаться наедине со своим бизнесом, замечает, что ищет поддержку у мужа и знакомой. Но у нее возникают совсем другие мысли: «Хм, мне действительно не хочется заниматься бизнесом в полном одиночестве. С мужем я, конечно, обсужу распределение обязанностей, но, кажется, мне уже не так важно затаскивать его в общее дело. Я могу теперь делиться идеями со знакомой и объединить усилия. Интересно, что из этого выйдет? Раз у нас будет много тем для бесед, возможно, мы подружимся. Нужно уточнить, но наверняка муж будет рад проводить со мной время не обсуждая бизнес, а занимаясь вместе другими интересными вещами. А может ему тоже хочется часть свободного времени проводить без меня?»
Смысл этой истории не в том, чтобы мыслить позитивно, а в том, чтобы признав экзистенциальную тревогу увидеть свои возможности и ограничения.
«Для меня одиночество не выносимо. И что дальше?»
Можно корить себя за слабость, а можно признать за собой эту черту и находить баланс в том, как расставлены границы: кто-то хочет глухой забор в 2 метра, чтобы никто не подглядывал, а кто-то любит перекидываться парой слов с соседом через сетку заборчика. Оба варианта достойны существования и хороши для разных людей.
Если человек добровольно и осознанно выбирает слияние с любимым партнером, кто мы такие чтобы ему мешать? Но всегда нужно помнить о сложностях, которые возникают, когда личные границы истончаются настолько, что они становятся зоной другого человека. Если же вы знаете свои особенности и можете устанавливать границы гибко, это непременно приведет вас к выстраиванию здоровых успешных отношений.
Можно корить себя за слабость, а можно признать за собой эту черту и находить баланс в том, как расставлены границы: кто-то хочет глухой забор в 2 метра, чтобы никто не подглядывал, а кто-то любит перекидываться парой слов с соседом через сетку заборчика. Оба варианта достойны существования и хороши для разных людей.
Если человек добровольно и осознанно выбирает слияние с любимым партнером, кто мы такие чтобы ему мешать? Но всегда нужно помнить о сложностях, которые возникают, когда личные границы истончаются настолько, что они становятся зоной другого человека. Если же вы знаете свои особенности и можете устанавливать границы гибко, это непременно приведет вас к выстраиванию здоровых успешных отношений.
Клинический психолог